Ingredienser
-
150 g skyr
-
2 rå øko-æg
-
1 dl havregryn
-
2 tsk. vaniljepulver
-
1 banan
-
1 æble
-
1 appelsin
-
2 dl vand
Et par ord om vores opskrift
Skyr, æg og havregryn er tre geniale kilder til protein. Havregryn er oven i købet den billigste, du kan købe noget sted.
Rå æg, tænker du måske. Tør man det? Ja, det tør man, for der er endnu ikke fundet salmonella i danske øko-æg, så dem kan du trygt spise rå. Og når de er blendet sammen med alle de andre gode sager, smager du dem overhovedet ikke.
Vores proteinsmoothie er en effektiv og prisbillig måde at få en masse protein på uden at købe syntetisk proteinpulver. Samtidig mætter og smager den godt. What’s not to like?
Også frugt er der proteiner i, men de friske frugter er nu mest med for smagens og vitaminernes skyld. Du kan også bruge alle slags bær i stedet for.
God fordøjelse.
Ingredienser
Antal personer:
| 150 g skyr | |
| 2 rå øko-æg | |
| 1 dl havregryn | |
| 2 tsk. vaniljepulver | |
| 1 banan | |
| 1 æble | |
| 1 appelsin | |
| 2 dl vand |
Sådan gør du
|
1
Færdig
|
Blend og drik straks |
