Smoothies er en perfekt måde at få sine vitaminer, fibre og sunde mæthedsfornemmelse på. Du behøver knap nok en opskrift, men kan næsten putte hvad som helst ned i blenderen: Grøntsager som spinat, avocado, gulerod, blegselleri – frugt og bær som blåbær, jordbær, hindbær, banan, æble, pære – fibre som havregryn og quinoa – smagsgivere som ingefær og honning – og væske i form af yoghurt, skyr, vand, isklumper. Drik en smoothie i stedet for morgenmad, snup to en grøn smoothie og en frugtsmoothie til frokost og slut et godt træningspas af med endnu en smoothie fyldt med proteiner andre gode sager.