Opskrift: Sunde slankeboller
med kikærter, chiafrø og gulerødder

Opskrift: Sunde slankeboller

Del det på dine sociale medier:

Eller du kan bare kopiere og dele denne URL

Ingredienser

Antal personer:
25 g gær
6 dl vand
250 g kogte kikærter
300 g rugmel
300 g durummel
3 gulerødder
3 æggehvider
3 spsk. chiafrø
2 tsk. salt

Spis grove boller med masser af protein – ren slankemad

Tilhører:
  • Slankemad
  • Sund mad

Ingredienser

Et par ord om vores opskrift

Del

Der er videnskabeligt belæg for, at indtagelse af protein aktiverer dit brune fedt, der øger din forbrænding og dermed gør dig slankere.

Derfor er der sund fornuft i at spise en overvægt af proteinholdig mad, når du gerne vil smide nogle kilo. Proteiner mætter også godt, så du ikke behøver spise så meget.

Er du på udkig efter inspiration til din slankemad, så prøv denne opskrift på boller med masser af protein. Slankeboller! Her er både kikærter, chiafrø og æggehvider, som giver dig protein uden at fede. Gulerødder og rugmel giver dig til gengæld vitaminer og fibre, som også er vigtigt i en balanceret kost.

Spis de velsmagende, grove boller til frokost eller som tilbehør til aftensmaden i stedet for pasta, ris eller kartofler. Du vil elske den gode mæthedsfornemmelse, der holder i timer bagefter.

0/5 (0 Reviews)

Sådan gør du

1
Færdig

Opløs gæren i vandet

2
Færdig

Blend gulerødder og kikærter

3
Færdig

Rør alle ingredienser sammen til en fugtig, leragtig dej

4
Færdig

Lad hæve tildækket 1 time

5
Færdig

Form 8-10 boller med våde hænder og skær en rids i hver

6
Færdig

Sæt bollerne på en bageplade og lad efterhæve 30 minutter

7
Færdig

Bag 45 minutter på næstnederste rille i en 200 grader varm ovn

Spicy Twist

Spicy Twist er blandt Danmarks største madblogs med mere end 1.000 gennemprøvede opskrifter. Vi vil gerne inspirere danskerne til at bruge flere krydderier og friske krydderurter, så hver dag bliver en fest for smagsløgene. Samtidig prøver vi at forenkle de klassiske opskrifter og gøre det lettere at lave god mad.

White Lady drink
forrige
Opskrift: White Lady – på den nemme måde
Sunde lakridskugler
næste
Opskrift: Sunde lakridskugler på 15 minutter
White Lady drink
forrige
Opskrift: White Lady – på den nemme måde
Sunde lakridskugler
næste
Opskrift: Sunde lakridskugler på 15 minutter

Tilføj Din Kommentar